别再瞎养生了！这 5 个误区，越养越伤肝（尤其中年人必看）
2025-12-08 <<返回首页
人到中年，上有老下有小，健康成了“头等大事”。不少中年人把“养生”挂在嘴边，保温杯里泡枸杞、每天一把保健品成了日常。但很多人不知道，错误的养生方式反而会变成“伤肝利器”。
肝脏作为人体“代谢中枢”，默默承担着解毒、合成营养物质的重任，却也最容易被不当习惯伤害。今天就来揭穿5个最常见的伤肝养生误区，帮你避开“越养越病”的雷区。
第一个误区：过量服用“保肝保健品”。这是中年人群最容易踩的坑。很多人觉得“保健品纯天然，多吃能护肝”，甚至把鱼油、卵磷脂、护肝片当饭吃。但事实上，市面上多数保健品成分复杂，部分产品还添加了不明化学成分。肝脏是药物和保健品代谢的主要场所，过量摄入这些物质会让肝脏“超负荷工作”。去年就有临床案例显示，一位52岁的女士为了“养肝”，同时服用三种护肝保健品，半年后查出药物性肝损伤，转氨酶飙升三倍。医生提醒，保健品不能替代药物，健康人无需额外补充，若确有需求，需在医生指导下选择成分清晰、剂量安全的产品。
肝脏作为人体“代谢中枢”，默默承担着解毒、合成营养物质的重任，却也最容易被不当习惯伤害。今天就来揭穿5个最常见的伤肝养生误区，帮你避开“越养越病”的雷区。
第一个误区：过量服用“保肝保健品”。这是中年人群最容易踩的坑。很多人觉得“保健品纯天然，多吃能护肝”，甚至把鱼油、卵磷脂、护肝片当饭吃。但事实上，市面上多数保健品成分复杂，部分产品还添加了不明化学成分。肝脏是药物和保健品代谢的主要场所，过量摄入这些物质会让肝脏“超负荷工作”。去年就有临床案例显示，一位52岁的女士为了“养肝”，同时服用三种护肝保健品，半年后查出药物性肝损伤，转氨酶飙升三倍。医生提醒，保健品不能替代药物，健康人无需额外补充，若确有需求，需在医生指导下选择成分清晰、剂量安全的产品。
上一页下一页
大家都在看
