3个「躺平养生法」！熬夜党不用补觉，气色照样亮到发光
2025-12-08 <<返回首页
第二个区域是“面部淋巴区”，帮你排出面部毒素。用双手的拇指和食指，从下巴开始，沿着下颌线轻轻捏揉到耳后，再从耳后沿着颈部两侧捏揉到锁骨处，这个路线是面部淋巴的走向，按揉时能帮助排出堆积的毒素。每次捏揉1-2分钟，按揉到颈部微微发热最好。我平时追综艺的时候就会做这个动作，既不耽误看剧，又能保养皮肤，一举两得。这里要注意，按揉时不要太用力，尤其是下颌线和颈部连接处，皮肤比较薄，用力过猛容易产生细纹。
第三个方法，「食疗懒人法」，不用开火不用炖，睡前“躺平”前喝一杯，养出红润气色。很多人觉得食疗麻烦，其实熬夜后的食疗讲究“快、准、省”，不用搞复杂的配方，一杯简单的“双红水”就够了。
“双红水”的配方特别简单：5颗红枣、3颗枸杞，用开水冲泡就行。这里有两个小技巧，一是红枣要去核，因为红枣核性温燥，熬夜党大多容易上火，去核后更温和；二是枸杞可以提前用温水泡5分钟，更容易出味。冲泡后放温，睡前半小时喝一杯，不要喝太多，大概150毫升就够了，避免起夜影响睡眠。红枣补气血，枸杞滋肝肾，两者搭配刚好能弥补熬夜消耗的气血，而且味道甜甜的，比喝奶茶健康多了。
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