三餐暴饮暴食，单次摄入油脂超标
2026-11-14 <<返回首页
聚餐的时候也要有分寸。夹菜别堆成小山，浅尝辄止；油炸的、红烧的、奶油的，挑着吃一两口就行；饮料换成茶或者白水。吃完别马上躺，站一会儿或者散步半小时，帮着胃肠动一动。别觉得 "剩了可惜" 硬塞，撑坏的是自己的血管，倒掉的是菜，塞进去的是病，这个账要算明白，别跟自己的血管过不去。这口省下来的不是菜，是血管的活路。，别拿剩菜当回事。，别硬塞。
总结三句话：三餐规律、定时定量；每顿七八分饱、细嚼慢咽；晚餐清淡、餐后动动。血脂不是一天吃高的，却是一顿顿攒出来的。您从今天这顿饭开始，告诉自己 "好吃的留到下顿"，血管会感激您的。吃饭跟做人一样，留三分余地，对谁都好。您从今天这顿开始，试试留三分肚子，比啥药都强。，留三分余地是智慧。，留余地是智慧。，从今天这顿饭开始改起。，血管会感谢您的。
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