三餐暴饮暴食，单次摄入油脂超标
2026-11-13 <<返回首页
很多老人觉得，我平时吃得不多，偶尔一顿吃撑能有啥影响？可问题就在这 "偶尔" 上。一顿饭如果摄入大量油脂和热量，肝脏需要一下子处理超量的脂肪，来不及代谢的部分就直接进入血液。餐后两小时查血脂，甘油三酯能比平时高出一大截，血管瞬间就泡在油里。这种冲击一次两次，血管壁就受不了，不是小事。很多老人就是在这种偶尔一顿里把血脂吃高的。，偶尔一顿也伤血管。，偶尔也不行。
很多人还有个误区：早饭随便对付，午饭凑合，晚饭一顿补回来。这种吃法最伤血脂。晚上代谢慢，吃完就坐着、躺着，油脂根本没机会消耗。再加上很多家庭晚饭是一天最丰盛的，红烧肉、炸鱼、油饼全在这时候上，等于一天的油全堆在晚上喝下去。饥一顿饱一顿，比顿顿七分饱还伤血脂，这个习惯很多家庭都有。这个习惯，几乎家家都有，就看您改不改。，这个习惯得改。，这个得改。
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