应激性高血糖，情绪劳累引发的临时升高
2026-10-23 <<返回首页
日常还有几件小事值得坚持。饮食上别因为一次高血糖就突然极端节食，规律吃饭、七八分饱即可；运动选散步、八段锦这类温和项目，别在疲劳、生病时强行锻炼。家里备一个血糖仪，重要场合前后可以测一测，做到心里有数，但别一焦虑就反复扎针，情绪本身就会干扰结果。身体有感染、发热时，更要密切监测，多观察几天，别急着下结论。，日子久了就看出差别了。
总结三句话。一，情绪劳累引起的临时血糖升高，多半是应激反应，先别忙着下糖尿病的结论，自己吓自己最伤身体。二，诱因去除后一到两周复查，看趋势再决定下一步，别自己乱加药乱节食。三，平时学会减压、规律作息、温和运动，把身体的 "应急开关" 调稳。血糖像心情，急不得，也气不得，平稳才是真章，日子才能越过越舒心。遇到事多往宽处想，您说是不是这个理？
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