久坐打牌玩乐，代谢变慢血糖飙升
2026-10-21 <<返回首页
长期这么坐下去，危害可不小，得重视起来，别不当回事，糊弄自己。血糖老高，血管遭罪，承受的冲击大，时间长了没好处；腿脚血液循环差，小伤口不好长，拖久了更麻烦，护理起来费劲；人越来越懒得动，身子也就越来越虚，连门都不想出，一天比一天蔫，没了精气神。本想舒舒服服歇着，结果歇出一身毛病，血糖没稳住，人先垮了，这笔账真不该这么记，得赶紧改过来，动起来。
郑奶奶今年 64 岁，爱打牌，一坐就是一下午，还边打边吃零食，图个乐呵，挺开心，坐得稳当。有阵子她总说腿麻、血糖高，怎么调都不见好，心里犯嘀咕，愁得慌。医生问她是不是常坐，郑奶奶不好意思地点点头，是打牌打的，一坐就忘了时间，舍不得起身。医生劝她打一小时就起来活动十分钟，活动活动腿脚，别恋着那一局。她照做后，腿麻轻了，血糖也安稳了些，连说这法子管用，真管用，心里也敞亮了。
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