大量饮用浓茶咖啡，刺激代谢升血糖
2026-10-20 <<返回首页
正确做法是，茶和咖啡可以喝，但要淡、要少、要会挑时候，拿捏好分寸，别过了头。一天一两杯淡茶就够了，别拿大壶猛灌，也别成天叼着杯子不撒手，贪那口。咖啡也别连轴喝，晚上更别喝，免得影响睡眠，翻来覆去睡不着，第二天没精神，白耽误事。喝的时候尽量别加糖，想调味就加点奶，量也适中，别让一杯饮料变成血糖的负担，得不偿失，还得处处小心，自己心里得有点数。
平时留意身体反应，也是很要紧的，别光顾着喝，忘了看自己，图省事。要是发现喝完浓茶咖啡，人特别亢奋、心跳快、血糖跟着不对劲，那就说明身体在提意见了，得减量或者干脆换白开水、清淡的茶，别硬撑。身体舒不舒服，它自己会告诉您，学会听，比硬撑着强，也省得吃亏，自己心里得有点数，别大意。稳稳当当的，才是好日子，别图一时痛快，坏了身子，稳着点。
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