只吃药不控饮食，血糖永远稳不住
2026-10-20 <<返回首页
正确做法是，药要遵医嘱按时按量吃，别自己乱加乱停，也别听风就是雨，自作主张。同时，把吃饭这回事儿认真当起来，当成大事来办，别马虎。主食别过量，粗细粮搭配，蔬菜每顿都来点，肉挑瘦的吃。水果挑着吃，糖分高的少碰，别贪那口甜。每顿吃七八分饱，细嚼慢咽，血糖就没那么爱闹脾气，人也舒坦，不至于撑得慌，还顶饿，吃得也舒服，不至于饿着，也别撑着。
饮食上的细节也要讲究，处处留心，都是学问。做饭少油少盐，多用蒸煮炖，少用油炸红烧，清淡点对谁都好，吃着也香，不腻。零食甜点能省就省，含糖饮料更是碰不得，别图一时嘴瘾，后悔的还是自己，白费功夫。饭前饭后也别太近着测糖，留意身体的反应，心里有数。要是哪顿吃多了，别慌，下一顿注意点，慢慢把习惯养好，比临时补救管用，长久了才见真章，血糖才老实。
大家都在看
