剧烈运动后马上测糖，数据无参考价值
2026-10-19 <<返回首页
咱们先把血糖是咋回事弄明白，心里才有底。运动的时候，肌肉在使劲干活，身体要消耗不少糖分来提供能量，好让您走得动、跑得起来，走路都带风。与此同时，身体还会放出一些激素，指挥肝脏往血里多放点糖，免得体力跟不上，半路掉了链子。这两股力量一搅和，血糖就跟着上下乱跳，没个准头。所以运动刚停的那一会儿，数值根本不是平时的样子，跟您日常的水平完全对不上号，测出来也说明不了啥，纯属白忙活一场。
问题就出在这儿，很多人不知道这个理儿，才走了弯路。刚运动完，身体还处在兴奋状态，心跳快、呼吸急，血液里的成分也在变化，这时候扎手指测出来的数，跟平时空腹、餐后的数值都对不上，差着十万八千里。有的偏高，有的偏低，全看运动强度和时长，看您当时累成什么样。拿这个数去判断自己血糖好不好，等于拿错尺子量东西，量出来的尺寸能信吗？自然不能，白白给自己添堵，还吓得自己乱了阵脚，心神不宁。
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