每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖
2026-10-10 <<返回首页
长期饮水不足，血液黏稠度升高，血流变慢。对本来就因为高血糖损伤血管内皮的老人来说，血栓的风险会增加。还容易出现口干舌燥、皮肤干痒、便秘、头晕乏力。有些老人一到下午就昏昏沉沉，脑子不清醒，跟喝水太少也有关系。补充水分后整个人都精神不少，这个简单的办法往往被大家忽视了，其实特别管用，花不了一分钱。记住这个道理，比自己瞎琢磨强多了。多留心这一点，身体就少出很多岔子。
郑阿姨六十六岁，怕起夜晚上不喝水，白天也经常忙到忘了喝。最近总是头晕、犯困，手脚发麻，一查血黏度偏高、血糖也比平时高。医生问她一天喝多少水，她想了想说大概一杯都不到。医生说，先把水喝够了再来调血糖。郑阿姨开始每天定时喝水，在餐桌上放个大杯子，看见水就想起来喝，一段时间后头晕明显好了，人也有精神了，血糖也稳了不少。这些不起眼的小事，往往决定了大问题。
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