日常饮食油腻，血脂只会越吃越高
2026-10-08 <<返回首页
更麻烦的是，油腻饮食往往还配着高盐和主食过量。油大的菜下饭，一不注意米饭馒头就多吃了两碗，胃撑得慌。多余的碳水化合物，身体当天用不完，照样会在肝脏里转化成甘油三酯存起来，变成血里的油。所以您看那些顿顿红烧肉配白米饭的老人，体检一查，甘油三酯常常飙得很高，胆固醇也跟着往上走，就是这个道理，不是光少吃肉就够的，主食和油盐也得一起控制。
老孙头今年 72 岁，一辈子爱吃荤，顿顿无肉不欢，尤其喜欢肥肠、扣肉、红烧肘子，吃饭还得再来二两白酒。他总说 "我吃了一辈子也没事，别听医生吓唬人"。直到去年体检，甘油三酯高出正常值三倍还多，医生严肃地告诉他，再这么吃下去，胰腺和心脑血管都要出大问题，搞不好要住院。老孙头这才吓出一身冷汗，回家跟老伴商量，把红烧肉改成了清蒸鱼，白酒也彻底戒了。
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