日常饮食油腻，血脂只会越吃越高
2026-10-07 <<返回首页
咱们先给您算笔明白账。一碗红烧肉，看着没几块肉，脂肪含量却高得惊人，油全藏在肉里。动物肥肉里的饱和脂肪，吃进去后，肝脏会把它转化成胆固醇和甘油三酯，源源不断送进血液里。您今天炖肉，明天炸鱼，后天来盘溜肥肠，顿顿油水这么足，肝脏就算想加班加点代谢，也架不住您天天这么供给，血里的指标自然节节攀升，一年比一年难控，花钱还遭罪，家人也跟着担心。
还有一类油，特别容易被人忽略，藏在不起眼的角落里。比如糕点里的起酥油、奶茶里的植脂末、方便面的油包、薯片薯条、花生瓜子嗑多了，这些看不见的脂肪加起来，量一点都不小。不少老人觉得我炒菜没放多少油啊，怎么血脂还高？您算算每天零食、点心、坚果里悄悄吃进去的油，可能比正经炒菜用的油还多，日积月累，血里的脂能不高吗，钱花了还伤身体，得不偿失。
大家都在看
