情绪烦躁压力大，间接影响血糖水平
2026-10-05 <<返回首页
那遇到事儿怎么不被情绪牵着走？第一，先学会 "缓一缓"。火上来的时候，别立刻拍板、别立刻顶嘴、别摔东西，离开那个房间，倒杯温水，站到窗边看看外面的树和人。很多事过十分钟再想，根本不值得气。跟人争论之前先深呼吸三次，您会发现，那句话没那么说不可，那口气也没那么顺不下，忍一忍就过去了，身体也少受罪，何必跟自己过不去。
第二，给情绪找个出口。别啥事都闷在心里，跟老邻居聊聊、跳跳广场舞、养养花、写写毛笔字、带带孙子，哪怕下楼晒晒太阳都行。有爱好、有伴儿的老人，情绪稳得多。要是真遇到烦心事，子女也多打几个电话，别让老人一个人钻牛角尖。心情顺了，血糖也跟着顺，一家人都舒心，何乐而不为呢，比吃药强多了，还没副作用。
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