熬夜伤代谢，血糖也会跟着不稳定
2026-10-06 <<返回首页
如果确实长期睡不着、躺床上翻来覆去一两个小时还清醒，别自己乱吃安眠药，也别硬扛，可以去医院睡眠门诊看看。医生会帮您找找失眠的原因，是焦虑、是睡觉打呼憋气，还是别的毛病。血糖、血压本来就不稳的老人，睡眠这件事一定要重视，别觉得 "少睡两小时没什么"，身体是记仇的，迟早要跟您算账，到时候后悔就晚了。
最后叮嘱中老年朋友三句：一是晚上尽量 11 点前躺下，别熬到后半夜；二是睡前一小时别碰手机电视，让脑子歇一歇；三是睡不好别硬扛，及时找医生看。好好睡觉，比吃多少补品都强；觉睡踏实了，血糖、血压才肯听您的话，第二天起来人也精神，干啥都有劲，心情都跟着好，日子也舒坦。
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