熬夜伤代谢，血糖也会跟着不稳定
2026-10-05 <<返回首页
长期睡不好、熬夜，受影响的可不止血糖。血压容易跟着往上冲，第二天脾气也烦躁，一点小事就想发火，心脑血管负担加重。很多老人一到换季就血压不稳、血糖飘，背后都有长期睡不好的影子。夜里睡不好，白天没精神，吃饭也不规律，有时候饿了反而吃更多、吃更油，形成一个恶性循环，越熬越糟，身体越来越差，药也越吃越多，得不偿失。
小区里的马大爷今年 67 岁，这两年迷上了看手机短视频，每晚躺下刷到一两点，早上七八点又被孙子吵醒，白天还不补觉。他一直觉得自己身体没事，硬朗得很，可最近测血糖，空腹一会儿 6。5 一会儿 8。3，餐后也飘得厉害，自己都摸不着头脑。医生问完睡眠习惯，第一句话就是 "您这觉睡得不行啊"，让他先把觉睡好再说，药都先不急着加，马大爷将信将疑试了半个月，血糖真稳了。
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