无症状高血糖，是中老年健康隐形杀手
2026-10-06 <<返回首页
除了定期去医院抽血化验，平时也要多留意身体发出的细微信号。比如吃完饭特别犯困、皮肤莫名其妙发痒老不好、伤口愈合比以前慢半拍、看东西偶尔一阵模糊、手脚尖时不时发麻，这些看似不起眼的小毛病，都可能是高血糖在偷偷给你递条子，别随便归因为 "年纪大了都这样" 就轻易放过了，多留个心眼总没坏处，发现苗头就去查一查。家里人也可以互相提醒着点，一起养成好习惯。
生活上也要做个有心人。家里可以备一个便携式血糖仪，隔三差五扎一下指尖测个血糖，心里有个大概的底数。饮食上少喝熬得烂烂的白稀饭，少吃汤圆、粽子、糯米糕这些黏性大的东西，它们升血糖特别快。吃完饭别马上躺下就睡，站一会儿或者下楼走两圈，餐后血糖就能平稳不少，这些小习惯养起来不难，难的是天天坚持，咱们老两口可以互相监督着来。把这些事当成每天的正经事来做，身体不会亏待你。
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