三餐不规律饥一顿饱一顿，扰乱血压
2026-09-23 <<返回首页
对中老年来说，规律饮食还有一层意义：很多老人正在吃降压药，吃饭不规律，血压忽高忽低，药效就不好评估。空腹时间长了，还可能出现低血糖、头晕、心慌，万一摔倒更是雪上加霜。一顿饿一顿饱，血管一会儿缺血、一会儿又要应付消化负担，长期下来，调节功能越来越差。吃饭这事儿，看着是小事，其实是在给血管"上节奏"，节奏乱了，血压自然跟着乱。规律，就是给血管最好的保护。
赵叔叔今年64岁，老伴不在身边，他经常早饭不吃，中午随便下点面条，晚上子女回来就多做几个菜，吃得很丰盛。他总说"饿一顿饱一顿不算啥"。可最近体检，他的血压波动很大，饭后还经常头晕。医生问了他的饮食，指出三餐不规律是重要原因。后来他调整：早上一杯牛奶、一个鸡蛋、一点主食；中午正常吃；晚上清淡七分饱。坚持一个月，血压稳多了，人也舒服了。
大家都在看
