误区四：爱吃甜食的老人，血压问题更容易加重
2026-09-20 <<返回首页
糖是怎么影响血压的？首先，过多的糖分进入身体，会刺激胰岛素大量分泌，长期如此，容易导致胰岛素抵抗，进而引发交感神经兴奋，血管收缩，血压升高。其次，糖分摄入过多，多余的能量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加、血脂异常，而肥胖本身就是高血压的重要危险因素。血糖、血脂、血压，常常"抱团"升高，互相影响，哪一个都别想躲过去，也躲不掉，都得重视起来。
特别要提醒的是，果糖对血压的影响更隐蔽。含糖饮料、果汁、糕点里常用的果葡糖浆，含有大量果糖。果糖在体内代谢时，会促进尿酸生成，而尿酸升高与血压升高密切相关。同时，果糖还会抑制一氧化氮的生成，一氧化氮是帮助血管舒张的物质，少了它，血管更容易收缩、变紧，血压自然居高不下，危害比想象中大。管住甜饮料，就是在给血管松绑，越早越好，收益也越大。
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