顽固性肥胖成因，代谢受损是主要症结
2026-08-30 <<返回首页
顽固性肥胖的一大特征，是反反复复的节食。今天少吃一顿，明天猛跑一小时，体重掉得快、反弹也快。每次大幅节食，身体都会把它当作饥荒，主动降低代谢、保存能量。减的次数越多，代谢被调得越低，身体越会储存脂肪，体重自然越来越难减，人也越来越没信心，甚至开始怀疑自己。
长期熬夜、压力过大也是代谢受损的常见推手。睡眠不足会让瘦素减少、饥饿素增多，让人更易饿、更想吃高热量食物；皮质醇长期偏高，又会促进腹部脂肪堆积。几方面叠加，代谢机制逐渐紊乱，白天没精神、晚上想吃东西，减肥自然变得格外艰难，也更容易半途而废，陷入恶性循环。
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