穴位按摩辅助降压，老人在家就能做
2026-08-28 <<返回首页
按摩曲池穴，适合平时容易面部发红发热、头脑发胀的中老年朋友。按摩手法一定要柔和，不要使劲使劲抠按穴位。日常看电视休息的时候，就可以随手操作，不受场地限制。部分老人手臂关节退化，肘关节疼痛，按揉的时候力度进一步放轻，以自身舒适为标准，出现疼痛感立刻减轻力度或者停止按摩。按摩之后手臂微微酸胀属于正常现象，休息片刻就会缓解。
百会穴，头顶正中心，两耳尖向上连线的中点，就是百会穴。百会穴属于督脉，是诸多经络汇聚之处，能够平肝潜阳，改善高血压带来的头晕、头胀、头部昏沉。很多血压升高的时候，头顶发闷发胀，就适合轻柔刺激百会穴。这个穴位不适合用力按压，建议用手掌掌心，轻轻顺时针摩揉头顶百会区域，力度轻柔，不要使劲往下压。
每次摩揉两到三分钟，速度缓慢柔和。不要用拳头捶打头顶，老年人脑血管脆弱，暴力捶打头部风险很高。可以在静坐休息的时候操作，闭上眼睛，一边摩揉一边缓慢深呼吸，身心同步放松。气血上冲导致头昏脑胀，按摩百会可以舒缓头部不适感。有严重头部疾病、头部外伤史的老人，不建议按摩头部穴位，避免带来不必要风险。
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