穴位按摩辅助降压，老人在家就能做
2026-08-28 <<返回首页
左右两只脚穴位都要操作，每一侧按揉两到三分钟，一天可以操作一到两次。晚上睡前按摩效果更佳，能够平复一天烦躁情绪，帮助安神助眠。如果脚部皮肤干裂破损，就暂停按摩。按摩之后，双脚会有微微发热的感觉，代表气血得到疏通。坚持按揉，能够改善急躁易怒、头胀头痛的不适感，减少情绪诱发的血压骤升。切记，穴位调理重在长期坚持，按一两次不会立刻看到身体变化。
曲池穴，手肘弯曲，肘横纹外侧端点的位置，是调理血压很常用的穴位。曲池穴属于手阳明大肠经，能够清热平肝，缓解头胀、面红、心烦等情况。找穴位的时候，屈肘九十度，手肘横纹尽头，骨头凸起的凹陷位置就是。用拇指指腹进行按揉，轻柔旋转打圈，产生酸胀感扩散到手臂位置最佳，单侧按摩两到三分钟，双侧交替进行，每天一到两次。
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