血压偏高放任不管，晚年病痛缠身
2026-08-30 <<返回首页
那么，发现血压偏高应该怎么办呢？首先，要去正规医院就诊，让医生评估你的血压水平、心血管危险因素、靶器官损害情况，确定治疗方案。如果是轻度高血压，没有其他危险因素，可以先通过生活方式干预观察三到六个月，包括低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、规律作息等。如果生活方式干预后血压还是高，或者一开始就是中重度高血压，或者已经有靶器官损害，就要立即开始药物治疗。不要抗拒吃药，早控制早受益，等出现并发症再吃就晚了。
其次，要学会自我监测血压。家里备一个电子血压计，每天早晚各量一次，记录下来。量血压前要安静休息五分钟，不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟。坐位测量，手臂放在桌面上，与心脏同高。连续量两次，间隔一分钟，取平均值。记录血压值的同时，也可以记录一下当天的饮食、运动、睡眠、情绪情况，这样复诊时可以给医生提供更全面的信息。血压监测是高血压管理的重要环节，不能只靠在医院量的那一次。
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