高血压叠加高血脂，血管堵得更快
2026-08-27 <<返回首页
想要打破两者互相伤害的恶性循环，不能只盯着血压，血压血脂两手都要管控。一方面把血压稳定维持在合理范围，减少血管内壁持续损伤；另一方面调控血脂，减少血液当中脂质含量，降低脂质向血管壁沉积，延缓斑块长大，降低斑块破裂风险。只处理其中一项，另一项放任不管，血管依旧会持续遭受损伤，心脑血管风险降不下来。
饮食调护，是同时改善血压血脂的基础。严格控盐，帮助稳住血压；同时控制油脂摄入，减少动物肥肉、动物内脏、油炸食品，减少反式脂肪。增加全谷物、新鲜蔬菜，适量吃深海鱼类、豆制品。不要盲目大量进补油腻肉汤，很多长辈爱喝浓汤，汤里面油脂、嘌呤含量很高，既推高血脂，也不利于血压管控。饮食讲究均衡，拒绝重油重盐双重伤害。
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