养肾要形神兼养，身心合一
2026-08-25 <<返回首页
说完养形，重点落在养神，也就是精神层面养护肾气。首先要减少过度恐惧、焦虑。在情志对应当中，恐伤肾，长期处于恐慌、焦虑、惴惴不安，容易损伤肾气。长期担忧未来，遇事总往坏处想，内心惶惶不安，这种情绪会悄悄消耗肾精。生活当中难免遇到压力，学会疏导内心，不要长期陷在恐惧焦虑情绪之中。遇到压力，允许自己适度放下，不要让心神长久处在紧绷惶恐状态，这就是从情志上护肾。
其次减少过度思虑。很多人思虑无休止，反复回想过往，不停担忧还未发生的事情，大脑一刻得不到停歇。过度思虑，首先损伤脾胃，脾胃虚弱，后天不能充养先天肾精；思虑不止，心神持续消耗，间接耗损肾气。很多人明明身体没有过度劳作，但是大脑整日高速运转，身心疲惫，肾气亏虚。学会让大脑放空，每天留出一小段时间，不去反复琢磨琐事，让心神得到休息，减少精神内耗，就是养神固肾。
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