这 4 种奶，肾虚的人别喝错
2026-08-10 <<返回首页
日常生活当中，大家接触的奶类五花八门，纯牛奶、风味奶、复原乳、植物奶摆满商超货架，很多人分不清其中差别，只看包装上 “奶” 字就直接购入。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两种体质身体表现完全不一样，对奶类的耐受程度也各不相同。肾阳虚人群大多畏寒怕冷、手脚冰凉、容易腹泻，肾阴虚人群经常潮热盗汗、口干心烦，同一款奶，一类人喝了滋养身体，另一类人饮用之后就会产生不适感。想要靠奶类补充营养养护身体，就要避开四类不适合肾虚之人饮用的奶，日常多留心包装配料表，从源头减少肾脏负担。
第一种需要谨慎饮用的就是冰镇冷藏风味调制奶。很多人夏天喜欢直接拿冰箱里取出的风味奶饮用，口感香甜冰爽，但寒凉会直接损伤人体阳气，肾阳是一身阳气根本，长期摄入寒凉饮品，会不断耗损肾气。这类产品除生牛乳之外，添加了大量白砂糖、香精、食品添加剂，过多糖分进入体内，代谢过程需要肾脏参与工作。肾气本就亏虚，还要超负荷代谢糖分与各类添加剂，久而久之容易下肢水肿，夜尿次数增多。尤其是本身怕冷、大便稀溏的肾阳虚人群，尽量不要喝冰的调制奶，即便常温版本，也要控制饮用量，不可以当成日常补水饮品大量喝。
大家都在看
