养肾就是提高免疫力，少生病
2026-08-09 <<返回首页
我们先从传统养生视角理解。中医所说的肾气，代表先天带来的生命原动力。正气，就是我们现在通俗说的免疫力。正气充足，外邪不容易入侵人体，也就是 “正气存内，邪不可干”。而肾气正是正气的本源。脾胃是后天营养来源，但是需要肾气作为动力去运化营养。肾气充足，全身脏腑机能运转有力，气血生成充足，护卫体表的卫气就强盛，外界风寒邪气很难侵入身体。很多人换季就反复感冒，稍微吹风受凉就生病，病好了很久也恢复不过来，除去脾胃虚弱之外，肾气不足也是重要内因。先天禀赋、熬夜劳累、久病损耗，都会消耗肾气，根基虚弱，免疫防御力随之下降。
站在现代生理学角度看肾脏和免疫的联系。肾脏是人体重要的代谢器官，负责过滤血液，把代谢毒素废物排出体外。如果肾脏代谢状态变差，身体代谢垃圾无法及时排出，蓄积在体内，就会持续干扰免疫细胞的工作环境。体内毒素堆积，会诱发慢性低度炎症，慢性炎症又会反过来进一步损伤免疫能力，形成恶性循环。健康的肾脏，及时清除代谢废物，维持体内内环境干净稳定，免疫细胞才可以高效发挥防御作用。一旦肾功能受损，毒素滞留，免疫紊乱，就会出现抵抗力下降，容易发生各类感染。
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