每天叩齿36下，固肾又健脾，晨起睡前做，肾气日日涨
2026-06-20 <<返回首页
适配进阶搭配功法，叩齿搭配吞津、提肛，三重叠加，固肾效果翻倍。单纯叩齿适合新手入门，想要高效补肾，可以在叩齿每一次咬合的时候，同步轻轻收缩肛门，也就是温和提肛。提肛动作直接刺激会阴穴，直通肾脏经络，配合叩齿同步进行，一上一下，上部叩齿生精，下部提肛锁精，一边生成肾精，一边锁住肾精不外泄，双重固肾。整套进阶动作依旧一分钟完成，适合肾虚严重、尿频、精力差、牙齿松动明显的人群，早晚坚持，补肾效率大幅提升。
明确禁忌人群，五类人群不适合强行叩齿养生，因人而异调养更安全。第一类：重度牙周炎、牙齿疼痛、牙齿破损人群，避免咬合刺激患处，加重口腔疼痛；第二类：下颌关节紊乱人群，咬合会加重关节弹响疼痛；第三类：急性上火、口腔溃疡严重人群，上火期间叩齿会加重内热；第四类：孕期女性，无需刻意做提肛叠加动作，单纯轻柔叩齿即可；第五类：高血压头晕严重人群，叩齿时保持平躺，不要低头仰头，避免头部血压波动。其余普通亚健康人群均可放心练习。
大家都在看
