顺应春气补肾，一年肾气足不体虚
2026-06-20 <<返回首页
要点三：春避寒湿，护住下焦阳气，守住肾脏根本
春季雨水增多，回南天频发，外界寒湿之气远超冬天，湿邪和寒邪最容易直入下焦损伤肾阳。人体肾脏位于下焦腰腹位置，最怕寒湿入侵。春天很多人过早换上薄裤子、露脚踝、穿浅口单鞋，寒湿顺着脚踝经络直接攻入肾经，损伤肾阳，出现春天手脚冰凉、腰酸加重、双腿沉重、春困乏力加剧。春天回暖只是表层气温升高，地底寒湿依旧浓重，下焦保暖千万不能过早松懈。
春季护肾保暖重点护住三个部位：脚踝、后腰、腹部。坚决不露脚踝，袜子盖住脚踝；外出常备薄外套，护住后腰不受春风直吹；少吃生冷瓜果、冰水、凉拌菜，避免内生寒湿伤肾阳。春季湿气重，湿气困肾，肾气运行迟缓，春困会越来越严重。日常可以每周两次生姜艾叶泡脚，去除下焦寒湿，温通肾经，不用进补，排出寒湿就是最好的春季养肾方式。
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