湿气重不重，看这3个地方一眼便知
2026-02-27 <<返回首页
湿气是人体健康的“隐形杀手”，悄无声息堆积在体内，慢慢侵蚀脏腑、阻碍气血，很多人疲惫乏力、身材臃肿、面色暗沉，都源于体内湿气过重，无需把脉，看这3个地方，就能快速判断。
在日常生活中，很多人都会有这样的困扰：明明每天都睡够了7-8小时，却依然觉得疲惫不堪、没精神，早上起床后浑身沉重、懒得动；身材越来越臃肿，尤其是腹部，明明吃得不多，却总也瘦不下来；面色暗沉、发黄，脸上爱出油、长痘痘，头发也容易油腻、打结；经常觉得口干舌燥，却不想喝水，或者喝了很多水，依然觉得身体发沉；大便黏腻，容易粘在马桶上，很难冲干净。其实，这些看似无关的问题，背后都有一个共同的根源——体内湿气过重。
中医认为，湿气是“六淫”之一，分为内湿和外湿。外湿多由外界环境引起，比如长期处于潮湿的气候、居住在阴暗潮湿的房间、经常淋雨、出汗后马上冲冷水澡等；内湿则多由自身脾胃功能虚弱引起，脾胃运化失常，水湿无法正常排出，堆积在体内，就形成了内湿。无论是内湿还是外湿，长期堆积在体内，都会阻碍气血流通、损伤脏腑功能，引发各种健康问题，比如消化不良、关节炎、肥胖、湿疹、妇科炎症等。
在日常生活中，很多人都会有这样的困扰：明明每天都睡够了7-8小时，却依然觉得疲惫不堪、没精神，早上起床后浑身沉重、懒得动；身材越来越臃肿，尤其是腹部，明明吃得不多，却总也瘦不下来；面色暗沉、发黄，脸上爱出油、长痘痘，头发也容易油腻、打结；经常觉得口干舌燥，却不想喝水，或者喝了很多水，依然觉得身体发沉；大便黏腻，容易粘在马桶上，很难冲干净。其实，这些看似无关的问题，背后都有一个共同的根源——体内湿气过重。
中医认为，湿气是“六淫”之一，分为内湿和外湿。外湿多由外界环境引起，比如长期处于潮湿的气候、居住在阴暗潮湿的房间、经常淋雨、出汗后马上冲冷水澡等；内湿则多由自身脾胃功能虚弱引起，脾胃运化失常，水湿无法正常排出，堆积在体内，就形成了内湿。无论是内湿还是外湿，长期堆积在体内，都会阻碍气血流通、损伤脏腑功能，引发各种健康问题，比如消化不良、关节炎、肥胖、湿疹、妇科炎症等。
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