为减肥放弃晚餐不可取！4种低脂菜，越吃瘦得越快

2026-05-14     <<返回首页

　　“最近减肥，天气热也没胃口”，炎炎夏日，不少人在吃晚餐这件事上容易走极端，尤其是很多女性，为了保持身材，长期不吃晚餐。这样的习惯会不会对身体有影响？

　　在宣武医院普外科主任医师孔令玲看来，偶尔一顿或两顿晚饭不吃，或许没什么大问题，但若长此以往，可能会因胃酸分泌过多导致胃黏膜糜烂、溃疡，甚至诱发低血糖，降低人体抵抗力等。
　　孔令玲介绍，晚餐应遵循种类多、能量少，宁吃早、不吃晚，越晚吃、越少吃以及清淡饮食、细嚼慢咽等原则。晚餐这样吃，既健康又不会给身体“惹祸”。
　　原则一：种类多、能量少
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